ローラー練習。 

2012, 07. 03 (Tue) 10:33

ローラー練習:20分
(うち、もがき1分)

クールダウン:5分

ケイデンス:90~95キープ
(もがき時:110前後)

心拍:~170
(もがき時:180前後)



…まぁ、こんな感じでした
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